东新实验幼托园工会开展心理减压活动

发布时间：2020年02月27日

　　新冠肺炎疫情牵动着每个人的心，也牵动着幼儿园每一名教师关心幼儿及家长的心。

　　老师们每天要在幼儿园的各种微信工作群、班级微信群轮番群发信息、接龙回复发送信息、筛选落实各个事项，还要通过电话、视频、微信等多种形式与家长和孩子沟通联系、核实孩子们的安全与健康情况。为了让孩子们居家生活不再枯燥，变得更有意义，老师们要使出“浑身解数”，与孩子开展线上互动；为“延期开学”抓紧备课、写工作计划、教案；有些老师还要为守护幼儿园的健康环境奔波……

　　可教师也是“疫”情中人，在这个特殊的假期，既要担心和照顾好自己和家人，还要做好线上工作，可以说教师的身心承受了很大的压力。为此杭州市东新实验幼托园工会开展了一次给老师心理减压的关怀活动。

　　本次活动由心理指导站站长骆老师来主持。活动一开始，骆老师给大家带来了一个小测试，以便了解老师的状态与压力。

　　符合1-3个，说明在可负荷的范围内，4-5个表示您已经感觉有许多压力了，6-8个表示目前压力过大，要进行心理减压。超过9个以上要咨询心理医生或者专业的心理师，改善现状。

　　老师们看完以后给自己打打分，看看自己的压力值是几分。

　　杨老师说：我在3分以内。

　　魏老师说：我就是放不下手机。

　　郑老师说：我也是，除了放不下手机，就是不停地洗手，洗的手都快蜕皮了……

　　面对老师们的种种问题，骆老师再次给大家展示了5张神奇的图片，你来看一看它们会动吗？

　　这个跟自己的承受压力的水平有关，有的没有看到这个图片在动，有些看到图片会动，其中动得越快，心里的压力水平有点高了。可以怎么帮助老师进行心理修复呢？骆老师分享了一个神奇的放松法——呼吸放松法，自己一个人在家也能完成。

　　除了呼吸放松法，还有什么方法可以帮助你释放压力呢？老师们有很多的方法。

　　袁老师说：我每天做1小时瑜伽。

　　王老师说：我也做做有氧操锻炼一下。