理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。该书没有高深晦涩的理论，也不教你肤浅的"积极思维"，而是提供了一套非常具体的技巧，教你在他人或某件事操纵你的情绪时，你应该如何应对。

这些技巧，作者已在全球讲了一万多场次，对工作和生活都同等适用。你可能遇到的情景和局面多种多样，但这些技巧能以不变应万变。使用这些简单而有效的技巧，你能大幅度降低你的压力水平，既能享受生活，又能颇有成效地工作，因为你情绪的主人再也不是你的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。

第1章　我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢 

第2章　我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条

第3章　用更佳之选强力替代把我们心情弄糟的疯狂念头

第4章　让自己毫无必要地成为提线木偶的10种疯狂信条

第5章　如何调节自身的非理性思考方式：通往成功的四步骤 

第6章　如何在工作上不让他人他物牵着鼻子走 

第7章　爱人是终极操盘手 

第8章　育儿：倒数第二个考验 

第9章　过剩的情绪操盘手

第10章　去战胜它们吧